Fitness
is not a destination.
It is a way of life.
Over ons
Shape Up Fitness is een club voor vrouwen, gemaakt door vrouwen.
We zijn een club voor alleen vrouwen. Dus je kunt je volledig op je gemak voelen omdat niemand je zal aanstaren, zodat je je gedachten bij je training kunt houden. Bij Shape Up Fitness For Women maak je deel uit van een gemeenschap waar vrouwen vriendinnen worden en elkaar motiveren om buiten die comfortzones te treden, want dat is waar je resultaten zult zien.
We verwelkomen dames van alle rangen en standen; dus alle vormen, maten en fitnessniveaus zijn welkom. We verwerken verschillende soorten training in onze routines. Deze omvatten krachttraining (lichaamsgewicht en vrije gewichten), circuittraining, intervaltraining met hoge intensiteit, plyometrie, obstakeltraining en meer. Alle lessen zijn full body workouts, met een nieuwe routine voor elke les, waarbij verschillende trainingsmethoden worden gebruikt, zodat je niet verveeld raakt of een plafond bereikt. Dit helpt je om vooruit te blijven gaan en nieuwe fitnessniveaus te bereiken.
​
De lessen zijn iedere woensdag 09:00 bij De Korf zaal (Vlijmen) OF iedere vrijdag 09:00 in Sportzaal Hambaken (Den Bosch).
Voor meer informatie over onze lessen, klik HIER voor onze klassen pagina.
​
Of je nu wilt afvallen, spieren wilt kweken, strakker wilt worden of fitter wilt worden, Shape Up is de plek voor jou.
​
Let op: alle lessen worden in het Engels gegeven, maar het is makkelijk om te volgen en de trainer gebruikt veel non-verbale instructies als de muziek aan staat.
Waarom lichaamsbeweging goed voor je is:
-
Gewicht verliezen en spierspanning verhogen
-
Verlies lichaamsvet
-
Ultieme workout voor het hele lichaam, elke keer weer
-
Vergroot flexibiliteit en kracht
-
Vergroot balans en coördinatie
-
Verminder stress
-
Algehele stemming verbeteren, omdat lichaamsbeweging endorfine vrijmaakt
-
Sterkere botten
-
Vermindert LDL-cholesterol (het slechte type)
-
Verbetert de hartspierfunctie en vermindert het risico op hartaandoeningen
-
Verbetert de slaap
-
Verbetert het geheugen
-
Zelfvertrouwen en welzijn verbeteren
-
Vaardigheden en bewustzijn verbeteren
-
Veel afwisseling in je workouts door verschillende soorten training
Lidmaatschap
Hoe word ik lid?
Je eerste les bij Shape Up Fitness For Women is GRATIS en daarna kun je lid worden. De trainer geeft je een inschrijfformulier aan het einde van je eerste les en dat lever je in bij je volgende les.
Kosten:
We hebben 2 locaties en dus 2 groepen lessen:
​
** Als je alleen woensdagochtend lessen wilt volgen, is de maandelijkse lidmaatschapsgeld €30 per maand.
​
** Als je alleen op Vrijdagochtend lessen wilt volgen, is het maandelijkse lidmaatschapsgeld €30.
​
** Als je op woensdag EN vrijdag les wilt volgen, is de maandelijkse lidmaatschapsgeld €40
​
*** Knipkaart optie: 10 lessen voor €105. Deze moeten binnen 3 maanden worden gebruikt. Deze kaart heeft toegang tot de dinsdag- en/of woensdaglessen.
​
Alle nieuwe leden die lid worden van de club betalen eenmalig €19 toetredingskosten.
​
We hebben ook veel specials, dus vraag de trainer om meer informatie hierover als je naar de les gaat.
​
"Het gaat niet om motivatie, het gaat om inzet en het gaat er niet om dat je tijd hebt, maar dat je tijd maakt om te bewegen."
TESTIMONIALS
CONTACT
E-mail:
Bel of WhatsApp:
Deirdre: 061 623 0053
Adres voor lessen op woensdagochtend:
De Korf Buurthuis, (boven in de balletzaal) op Monseigneur van Kesselstraat 29, Vlijmen.
Adres voor lessen op vrijdagochtend:
Sportzaal Hambaken (instructielokaal) op Het Wielsem 2, 's-Hertogenbosch.
Als u meer wilt weten of
ons een kort bericht wilt sturen, vul dan het vakje in alsjeblieft.